心若笃定，自有力量——我校初三举办心理健康讲座

　　初三，中考，已经成为压力的代名词。进入初三以来，不论是老师，还是学生，都从不同层面感受到了来自初三的紧张、压力甚至迷茫。为此，我校特别邀请徐州市未成年人指导中心，国家职业心理咨询师苏老师为初三年级全体师生进行了心理健康讲座，从心理学的角度提供精神支撑。

　　苏老师利用自己擅长的方式对应对初三中考进行阐述，将心理咨询技术融入讲座，用深入浅出、幽默风趣的语言进行讲解。讲座现场掌声雷动，笑声不断，学生既有放松，也有深思，相信这场讲座让他们更有信心迎接更多的挑战。

　　希望同学们永远对生命保持一种坚定的主动，主动争取自己的未来，做当下该做的事情，做能为自己加分的事情，送给自己一个最有价值的青春。

　　在激烈的竞争环境下，这样的心理讲座可以从不同程度给师生带来慰藉、或反省、或启发的心灵触碰，相信在讲座之后，他们会更加自信、从容面对前方的路。

　　在即将到来的期末检测中，愿每一个学子务实当下，脚踏实地，最终成为有自信、有担当、有理想、有毅力的人。

减压小贴士

1.有压力的时候要学会向他人求助。

2.考试之后要及时总结和复习，相较于分数和名次的计较，还不如找到复习的漏洞。

3.坚持每科使用错题本，并且对每科试卷进行整理分析。

4.有效提升自我效能感。

5.确定一个阶段化的目标。

6.进行积极的心理暗示。

7.睡前总结今日的收获。

8.学会用各种方式来调节情绪，自我减压。

文编：尹泉又老师    技术：刘顺老师